các Mom cho e hỏi.. nay e được 20 tuần nhưng tối ngủ hay bị chuột rút vào giữa khuya.. tay chân nhức mỏi, đi khám hỏi bsi thì bsi nói do thiếu canxi..bsi khuyên e ăn hải sản và uống sữa nhiều, xog về thì vẫn ăn hải sản và uống sữa dùng luôn cả thuốc canxi của bsi cho nhưng vẫn bị.. các Mom có cách nào để bớt bị chuột rút như vậy k ạ