Một trong những mối quan tâm chính của bạn sau khi sinh là làm thế nà để giảm cân và lấy lại vóc dáng cũ. Đặc biệt khi bạn vẫn phải ăn đầy đủ chất để cho bé bú, và việc chăm sóc bé ngốn hết thời gian của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng việc tập thể dục sau khi mang thai sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cung cấp cho bạn thêm năng lượng và tinh thần thoải mái, lạc quan để chăm sóc em bé.
Mang thai cũng có thể gây ra một số ảnh hưởng khác lên sức khỏe hàng ngày của bạn, chẳng hạn như chứng bàng quang yếu. Hãy lên kế hoạch cho một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng, thú vị và đặt ra mục tiêu cụ thể, phù hợp để lấy lại trọng lượng lý tưởng của bạn trước khi sinh bé